Urheilijan Ravitsemusilta /Markku Saarinen , klo 19.00

Urheilijan ravitsemus /Markku saarinen   

Alkupuheen vuoro:
Juha Raininko

Johdanto:
-          Urheilijan kolminaisuus kaavio ja selitys

Energiaravintoaineet / Makroravintoaineet
-             Hiilihydraatit
-             Proteiinit
-             Rasvat

Nesteytys / muut

-              Vesi
-              Suolat

-              Suojaravinteet

Energiaravintoaineiden merkitys urheilijalle

-               Hiilihydraattien merkitys urheilijalle

-               Proteiinien merkitys urheilijalle

-               Rasvojen merkitys urheilijalle

Pelkkä kalorien laskeminen ja tarkkaileminen eivät välttämättä takaa

Ruokavalion terveellisyyttä.

Muita aiheita

Mistä koostuu urheilijan oikea ravinto
Ravinnon merkitys mieleen
Maksimoi energisyytesi
lisäravinteet
Energiajuomat
Palautusjuomat

Vapaata keskustelua ja kysymyksiä..